우울증예방1 직장인 우울증 예방법, 건강한 멘탈 관리 팁 현대 사회에서 직장인들은 극심한 스트레스와 경쟁 속에서 생활하며 우울증에 쉽게 노출됩니다. 장시간 업무, 대인 관계, 불확실한 미래 등 다양한 요인이 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 멘탈을 유지하고 우울증을 예방하는 실질적인 방법을 소개합니다.1. 직장인 우울증의 주요 원인과 신호많은 직장인들이 정신적 피로를 겪고 있지만, 이를 단순한 스트레스로 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 지속적인 무기력감과 감정 기복은 우울증의 신호일 수 있습니다.① 직장 내 스트레스과도한 업무량과 긴 근무 시간: 지속적인 초과 근무와 업무 부담이 정신적 탈진을 초래할 수 있습니다.동료 또는 상사와의 갈등: 원만하지 않은 인간관계는 직장 생활의 만족도를 떨어뜨리고 정서적 스트레스를 증가시킵니다.업무 성과에 대한 높은.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
